Martha: au Forum de Jouy en Josas le 15 septembre pour les cours de « Rythmes Latins »

Attention : pour vous inscrire au nouveau cours de Martha, retrouvez la au Forum des Association de Jouy en Josas le 15 septembre de 11h à 17h30 place de la Marne sur le stand de la Gymnastique Volontaire (GV).

COURS DE DANSE A JOUY EN JOSAS

« RYTHMES LATINS » POUR ADOS DE 10-14 ANS ET ADULTES !

A partir du 17 septembre prochain vos enfants pourront suivre des cours de rythmes latins avec Martha (Brésilienne) au sein de la Gymnastique Volontaire de Jouy-en-Josas  – http://gv-jouyenjosas-admi.over-blog.com

COURS pour ADOS 10-14 ANS (jeudis de 18h30 à 19h30)

Dans le programme, vos enfants travailleront les axes suivants :

• Ils apprendront tous les rythmes latins tels que : salsa, rumba, merengue, cha cha cha, bachata, mambo, samba, bossa nova, etc.
• Ils apprendront à développer leur habileté motrice ;
• Avec leur corps, ils travailleront la décomposition du rythme sous forme de percussion ;
• Ils apprendront à se déhancher, les cours les aideront à se désinhiber, en développant la coordination des épaules, bras et jambes;
• D’une façon ludique et dynamique, ils feront des exercices permettant le travail des abdos, des cuisses et des mollets, des fessiers, du dos et des bras.
• Ces cours permettront à l’enfant de travailler le rythme cardiaque.

La séance débute par un échauffement, aves des pas de base où tous les muscles du corps sont sollicités progressivement.

Les cours sont dansés et composés de chorégraphies simples avec 4, 5 ou 6 mouvements maximum, ainsi que d’improvisations.

COURS pour ADULTES (jeudis de 19h30 à 20h30)

Les cours seront accessibles à tous niveaux et pourront être suivis de façon non régulière.

Vous travaillerez le système cardiovasculaire et les parties plus physiques où tous les muscles du corps sont sollicités.

Les cours sont un antistress naturel permettant pendant une heure de s’amuser dans une ambiance exotique et festive, et en brulant des calories. Vous renforcerez votre équilibre et, en même temps, vous apprendrez à coordonner vos mouvements.

Les exercices permettent le travail des abdos, des cuisses et des mollets, des fessiers, du dos et des bras.

En vous amusant, vous vous relâcherez mentalement et physiquement.

Les cours permettent également d’oser se lâcher en prenant conscience de son corps. Idéal pour ceux ou celles qui manquent de confiance en eux.

La séance débute par un échauffement aves des pas de base où tous les muscles du corps sont sollicités.

Les cours sont dansés et composés de chorégraphies simples avec 4, 5 ou 6 mouvements maximum, ainsi que d’improvisations.

Tenue :

• Une bonne paire de tennis pour ne pas glisser,
• Des vêtements légers et pratiques ou une petite jupe qui vous aidera à compléter les mouvements
• Une grande bouteille d’eau pour s’hydrater tout au long de l’activité.

Pour vous inscrire, le Forum des associations a lieu le samedi 15 septembre à Jouy-en-Josas.

Les cours débutent la semaine du 17 septembre.

Pour plus de renseignements appeler le 06 63 18 99 18.